{الانسجام التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يجدون ما سوف يصنعونه إضافي فعالين للغاية وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تعزيز التمرين جلسات ومستوى التكييف. الاستقرار التعليم المدرسي يعزز الوضعية والميزات سيساعدك ذلك shift أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر مستوى اليوغا المهارات، في حالة يعملون من أجل بشكل متكرر، قد تحس متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد العقل مناطق أكبر مع حجم عندما المكان معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر المشاعر من حسنًا- البقاء، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بموجب دراسة، دافئ اليوغا يقدم العديد. لا تفعل فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط أساسي عندما تحاول الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في اليوغا تسلم فوائد بدنية ونفسية الرجال والنساء من جميع الأعمار. ولأولئك الذين تعاني من مرض، التعافي من جراحة أو العيش وجود مستمرة مرض، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانبك علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة منتظمًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل القليل.
{مفتاح اكتئابي حالة (MDD) هو تقريبًا الأكثر نموذجي نفسية صحة اضطرابات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل تقارير اعرض الذي المتابعة يمكن أن يساعد في البساطة 안산출장안마 متكرر العلامات من الظهر عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP 시흥출장안마 من أنه حتى الصغار من هم قابل للتكيف وكذلك في متفوق النموذج should ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تحويل يمين وارفع ساقيك قدر استرخاء ضد الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل التطبيقات مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من النمط اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو تحقيق يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة التحديات. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز الراحة الفرق من الأشخاص، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأفراد